喝小米粥通常不能减肥。因为小米粥主要由碳水化合物组成，会很快被人体吸收，这会导致出现血糖高峰。而且血糖过高后会在体内代谢为脂肪，增加体重，并且会对血糖代谢产生不利影响。因此每天只喝小米粥不会达到理想的减肥效果，反而会对身体产生不良影响。需要减肥的患者应尽量不吃主食，多吃蔬菜和水果，包括肉、蛋和牛奶等，这些对减肥有比较好的效果。建议减肥期间不要过多控制食物摄入，如果节食太多，会对健康不利。此外减肥时不要进行剧烈运动，会导致肾脏负担加重。