辟谷减肥的正确方法一般建议3-7天。辟谷减肥是一种禁食方法，主要是清除胃肠道中的杂物并将其排出体外，然后每天都以静坐、冥想或睡眠为基础的生活方式，每天注意检查唾液分泌、尿量和颜色。如果口干，应及时饮用清水补充身体水分，防止脱水和虚脱。如果身体有虚寒、头晕、四肢冰冷和饥饿等感觉，应及时停止使用辟谷减肥法。经常辟谷可以排出毒素，增强抵抗力，延长寿命，减轻体重和血糖。建议患者辟谷减肥之后，恢复饮食也需要时间。不要一次吃得太多，以免导致胃肠道负担加重。