高中生可以选择饮食减肥，适当运动或者多喝水等方式来减肥瘦身。可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够达到健康减肥的效果。1、合理的饮食调理：在减肥的过程中，要注意吃早餐，注意少吃多餐，这样可以避免热量摄入过多造成的肥胖现象。2、运动减肥：经常参加早操，可以达到减肥瘦腿效果，平时应该注意早睡早起。每天早上应该去户外活动至少20分钟，这有放松筋骨、活血的作用，从而达到减肥的效果。3、多喝水：适量的盐水可以促进身体排毒，达到减肥目的，每天至少喝8杯水可以促进胃肠蠕动，改善肥胖症状。建议最好多吃一些蔬菜，平时少吃油腻的食物、辛辣的食物。少吃甜食。