一般每天走路一万步以上可以达到减肥的效果。但具体的减肥效果必须根据步行速度等因素来确定。运动可以减肥，但需要一步一步地进行。必须根据自己的身体状况采取行动，每天坚持半小时以上，同时注意饮食控制。然而，每个人的运动量是不同的。有些人平时有锻炼习惯，每天走一万或两万步都没有困难。如果平时缺乏锻炼的人突然一天走数万步，可能会对心血管系统或锻炼系统造成太多负担。建议先适度步行，不要过度运动。虽然步行有利于健康，但必须掌握方法，不要盲目大量步行，这可能会导致腿部受伤。