香蕉在正确的时候吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最佳是在饭后三非常钟-60分钟之间食用。下午4点的时候，人会轻微有些饥饿感，吃香蕉可以及时补充能量，晚餐就不可能暴饮暴食，有助于减肥;早上10点左右也是吃香蕉的好时候，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。同时也要注重饮食习惯，三餐规律，不要吃辛辣刺激食品。同时也要注重饮食习惯，三餐规律，不要吃辛辣刺激食品。