能够每日清晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包一碗燕麦粥。牛奶搭配全麦面包，搭配菌类沙拉都是能够的。