假如早晨不吃饭，在早晨健身是十分好的，由于可以帮助身体消耗卡路里，并且还会出许多的汗，因此在晚上的时候是很好的。但是要注重在白天的时候，不要吃含糖量比较高的食品，也不要吃脂肪含量比较高的食品，要多选择一些功能性的有氧活动，燃烧身体的卡路里，到达减肥瘦身的功能，肥胖并非一天两天产生的，因此在减肥的时候，肯定要注重持之以恒。在平常饮食方面不要暴饮暴食，注意饮食规律，多加健身活动，在健身房踩单车也是可以减肥的。