减肥不能心急，要做到营养平衡。假如只吃在早上享用的餐会导致胃部损害，身体非常疲倦，精力不振等不良效果。每餐都要吃，只需不要过饱就行。燕麦和鸡蛋能够吃，菌类和大米能够在中午吃，粥可以在早晨喝，更多的锻炼可以起到减肥的作用。