引导意见：肥胖的根本原因是能量摄取超过能量消耗。全部减肥方式均是间接或间接围绕热量为中央,有用目标为缩小热量,健康目标为保护基本新陈代谢,连续指标为的是食欲掌握中的饱腹感和满意感。提议能够依据自己身体情况，大概到医院门诊检测一下自己的血糖，饮用适当的红糖水。