目前才12岁，正是发展发育的时候，机体须要能量的时候，假如能够的去节食，目前摄取量，这样对身体的发展不利，平常少吃些高脂的食品，如肥肉，多活动，能够游游泳，跳跳绳。因此免掌握过量饮食十分必要。因此免掌握过量饮食十分必要。