据统计成年女性每天所需的热量在2000-2500大卡，假如摄取的比这种数值低就会瘦，比这种数值高且没有经过其他方法消耗那就会胖的。减肥是一个迟缓的过程，须要每天掌握饮食并加入适当的活动长时间保持下去便能够起到后果。