香蕉含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动。如果什麽都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远低于正餐,天然也会瘦上去。香蕉性强,消化消化吸收好,能长时候保持能量。活动和适当的节食，提议每日有氧活动四非常钟以上，和每餐适当少食长时间保持肯定会失败的。