减肥一天给自己及时补充2000千焦便可。由于女性一天须要1800千焦的能量，过少身体就不能获得基础的能量及时补充。并且减肥时期不能仅靠节食减肥，还要多活动，多喝水，促进体内新陈新陈代谢，消耗多余热量能力到达减肥的目标。