减肥最佳的方式是选择科学合理的锻炼，节食和减肥药品对身体的健康不利，应该防止。依据自己身体的其实现象选择合理地锻炼，适当进行，长时间保持，同时合理饮食，防止高热量高脂肪食品的不当摄取，逐渐地改善减少，到达理想的形态。