依据您所描述的，假如是肌肉拉伤，部分会疼痛，能够常热敷，推拿来减轻疼痛。能够全身上下组织活血化瘀止痛药品选择医治。平常要注重休息，不要过于劳累，不要激烈活动，尽可能缩小活动，注重饮食规律，多吃新鲜菌类和水果，不要吃辛辣刺激性食品。