间歇性活动也是可以减肥的，可以做间歇性的有氧活动，不可能特殊激烈，运动强度比较低，但是运动时长会长一点，也比较简单保持。例如爬山、慢跑、骑车、跳绳、游泳等，都归属于有氧运动可让身体内的脂肪燃烧，供应运动所须要的能量，长时间保持便可以到达减肥的目标。