由于燕麦里没有含有脂肪，只要纤维和多种维生素，是很好的减肥食品，通常燕麦减肥法是以燕麦替代主食，例如说晚餐不要吃馒头大概米饭，然后只喝燕麦粥，能够在适当吃点水果，还是须要配合活动，长时候保持能够到达减肥的效果，减肥是一个长时候保持的过程，不可能经过一两次便可以减肥失败。