这两种食品对身体都很好，营养价格高，减肥时提议吃全麦。它外面有大量的纤维素，能够促进消化，帮助身体排毒。吃一点饱腹感就很强，还会抑制其他食品的摄取，增加剂较少，热量低，不可能那么简单长胖。