菜瓜热量比较低，含糖量也低，并且水分充分，能够加速新陈，减肥时期能够选适当吃菜瓜，但是不提议经过只吃菜瓜来减肥。菜瓜中还有丰富的维生素、胡萝卜素和膳食纤维素等，可以保护眼睛，并且还有助于美白皮肤，添加皮肤活力。