不提议经过节食的方式减肥。假如早晨出现饥饿，能够适当吃点水果。但是不宜过量。减肥最有用的办法就是掌握饮食，缩小清淡食物，缩小垃圾食物，少吃甜食，能够多吃，菌类水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，添加活动量，选一个健身房进行正规的练习，有助于减肥，别的也能够采用中医将气味芳香的药物，进行减肥，包含，中医的针灸将气味芳香的药物减肥，拔罐减肥，都有肯定的疗效，您可以实验。