减肥方式有多种，其中掌握饮食是中心方式。在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要不要贪吃多餐，多吃水果以及时补充每天所需的维生素，还要掌握每日的饮水量，最主要的还要适当活动巩固减肥成果。