您好 游泳确实有很好的减肥其实效果。通常在游泳前能够热身，然后游泳半小时以上便能够到达消耗热量的其实效果。同样减肥还是须要每日都要保持游泳的，别的要限制高热量食物和高脂肪食物的摄取，忌食辛辣刺激性和生冷食物，不要吃油炸油煎食物。