关于这个现象，活动对您来讲是十分有需要的。不但能加强体质，因此且也有助于减肥。提议你，每日早上早起跑步，饭后要散一会步，饮食上要注重，别吃太多高热量食品，零食尽可能少吃，多吃些水果和菌类，不要挑食。