您好亲，早上吃一颗苹果，有促进肠胃蠕动，加快排出体热原和宿便等作用，对减肥有肯定其实效果。不过只靠吃苹果是没方法做到减肥的，须要配合油腻的饮食和适当的活动，饮食多吃新鲜的菌类水果，做到荤素搭配，营养平衡。