做爱会消耗极大的能量，对减肥是有一定的帮助的，但是需要每天做爱5次，每次坚持在30分钟以上才可以。想要通过做爱来达到减肥的目的是不可能的，是需要通过其它有氧运动来进行减肥，可以每天进行慢走散步的活动。因此，不建议通过做爱来减肥，主要是因为它没有太大的效果，而且又会有不良反应。