减肥的时候也不能出现不吃饭的情况，因为不吃饭对身体的伤害是非常大的，早餐的时候可以吃一个鸡蛋或者一杯牛奶，这样能够补充你身体里所需要的能量，另外平时可以多吃一些蔬菜和水果，对于减肥的帮助也是非常大的。