吃玉米是可以减肥的。玉米含有大量的膳食纤维，食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。但一定也要注意玉米的摄入量，建议一天两个玉米就足够了。