早餐喝粥可以选择一些能够控制体重，能够排除身体内的湿气，还容易消化吸收，能够补充身体营养的粥类。平时要多吃一些粥类以外的其他能够增强身体营养成份的食物，除此之外，还可以通过增长身体，锻炼和运动的方式达到减肥的效果。含油脂多和高热量食物的生物最好是多吃一些蔬菜和水果，同时每天一定要坚持半个小时以上的有氧运动。含油脂多和高热量食物的生物最好是多吃一些蔬菜和水果，同时每天一定要坚持半个小时以上的有氧运动。