西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。应常吃清淡温热的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰作用的食物。应常吃清淡温热的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰作用的食物。应常吃清淡温热的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰作用的食物。