要是想瘦腰的话建议选择多进行运动，应该选择多做仰卧起坐，长期的话是会有很好效果的。仰卧起坐是能够消除腹部腰部的赘肉，在每天晚上睡觉之前坚持做十分钟的仰卧起坐，后期慢慢的增加数量。