让自己忙起来是控制食欲的一种好方法，另外就是吃黄瓜这些没有热量的食物，您也许都不爱吃了，但这些食物要添加进胃里，对控制体重有好处。最好采用健康减肥的方法，将限制饮食量与加强运动锻炼结合起来。