减肥可以少吃但不要选择不吃米饭这没啥根据不吃就减肥，你可以吃一些含有粗纤维的食物或谷物。糙米味道不好。碳水化合物代替大米包括甘薯、玉米、全麦面包等。在饮食上一定要注意清淡为主。在饮食上一定要注意清淡为主。