爬楼梯需长期坚持和保持一定的运动量才可达到减肥功效，但是采取爬楼梯的方式减肥，需要根据自身情况制定适合自己的运动量，如果运动量过大，有可能会加大膝关节软骨的磨损。天使养成良好的生活习惯，以及饮食习惯，对于减肥或者是身体健康都是有好处的。