瘦腰收腹极效运动，1：这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。不吃油腻的食物，如动物内脏、红烧肉等，少用各种食用油。