你好，咖啡有提神效果，还可以消除疲劳，但要注意一些饮用禁忌。咖啡主要是缓解疲劳，13岁如果压力不大不推荐你和咖啡，可以适量的饮用，注意不要空腹喝咖啡。不用太担心您好，根据您的情况，建议是在发育期间加强营养，要多锻炼身体避免引发肥胖。不用太担心您好，根据您的情况，建议是在发育期间加强营养，要多锻炼身体避免引发肥胖。