最简单的方法是剪短头发，保持头发新鲜，以减少紧张引起的脱发和破损，定期清洗，不要让油脂堵塞毛孔。如果你坚持至少一年，你会发现新头发会长出来。同时要注意休息，避免各种不良因素的刺激，如使用劣质洗发剂，过度抽烟，酗酒，睡眠不足等。同时要注意休息，避免各种不良因素的刺激，如使用劣质洗发剂，过度抽烟，酗酒，睡眠不足等。