你好！正常人头发每日约70至100根头发脱落，同时也有于此相当数量的头发再生。头发的主要成份是蛋白质，因此适当多吃些肉、鱼、蛋、奶及豆类食物，同时控制脂肪摄取，以利于头发生长。注意休息。