问题分析：你好， 这种症状的导因是“阳肝火旺”，调养的办法是采用温和的药膳降肝火，相关的药材有：银耳、枸杞 、莲子；一个简单的做法是每天晚上夜宵时间，吃一碗银耳、枸杞、莲子、冰糖、瘦肉炖的东西。日常多休息，避免过度劳累，必要时口服安神药物。日常多休息，避免过度劳累，必要时口服安神药物。