被吵醒后很难入睡可能是精神压力大、情绪紧张等因素有关。1、精神压力大：可能是日常生活压力过大，从而导致患者急躁、焦虑的症状出现，长期下来睡眠质量变差，患者可以睡前喝热牛奶，提高睡眠质量。2、情绪紧张：可以通过按摩太阳穴和额头来缓解紧张的情绪，还可以通过肌肉反馈法来缓解大脑对紧张的情绪。还可以运用意念对话法、宏观微观转化法等方法，帮助理性地分析引起紧张情绪的事件，给予心理暗示和鼓励。紧张和焦虑有时候很难区分，如果身体潮热或者持续紧张不能缓解，可以去心理科门诊咨询、疏导。建议在睡眠之前不要吃太多东西，注意规律的生活作息时间，不要熬夜。