从你的描述来看，考虑可能是因为炎症感染，再加上外力刺激劳累，睡眠缺乏，用眼不合理导致的球结膜下毛细血管破裂出血。建议，调整好心态，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，保持眼部的清洁，避免揉眼睛，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品等，观察出血量以及视力的变化，都没有异常的话，一般情况两周左右可以自己吸收。