当做俯卧撑时,手臂需要一直发力,这样才能有效地紧致手臂,同时还能达到瘦手臂的效果,同时手臂上的一些脂肪也会不断地消耗。当做俯卧撑时,建议每周做三次左右,做俯卧撑时,注意不要一次做得太多,每组可做20次。