肠道菌群失调，胃肠蠕动能力下降，肠道功能紊乱等各种原因都可以引起便秘。是消化系统中常见的一种疾病。建议口服益生菌调节肠道菌群失调，平时多吃蔬菜，水果，增加大便纤维量。用手顺时针轻轻按摩腹部，从而刺激胃肠蠕动能力。注意饮食，别吃辛辣，海鲜一类的刺激性食物。