气血不足的人容易周身冰冷，久居湿地，易“湿为阴邪，伤阳气”。由于脾喜燥而恶湿，湿盛则困脾，湿邪为患最易中伤人体脾阳，加之饮食不节、食用生冷及油腻食物，体内内阳可能无法抵御食物的寒气，不仅会导致湿留体内，还有可能导致腹泻。饮食选择要以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，而芳香则能醒脾，刺激食欲。

突然出现的浑身发冷，打寒颤，食欲不振，伴腹泻、呕吐，这是肠胃型感冒，多因饮食不节，又外感风寒所致。可以适当的口服藿香正气类药物治疗，同时注意饮食清淡，忌食辛辣肥腻等不易消化的食物，如果症状持续不缓解时，最好面诊医生后再对症治疗。