中医上常说的内热常常是跟湿热内蕴，肝郁化火有关的，湿热内蕴常见于冬春季节，冬季运动少，常进食偏荤腥辛辣累的多见；肝郁化火的常见于情志不畅，压力较大，容易焦虑的中年女性。建议至当地中医科面诊，结合四诊资料，明确辩证分型。平时饮食适宜清淡饮食，忌口辛辣荤腥油腻食物；调场情志，注意养护睡眠质量；增加运动，多进食蔬菜。