香蕉属于热带水果，是寒性食物。虽然香蕉可以通便利气，但是不建议长期吃尤其是早上空腹吃，空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物。此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。脾虚不可以进食香蕉。健康的减肥方式需要进行适量的运动，并配合合理的饮食管理。适当进食低热量、适量蛋白质、富含纤维素的饮食，可以减少热量的摄入。