腰酸痛脸色发暗及多能等，考虑为长期手淫，缺乏锻炼，熬夜等导致的肾阴虚。建议：首先要改变不良的生活规律及生活习惯，戒除手淫，避免劳累。熬夜等，加强体育锻炼，无药物禁忌，可以服用调理肾阴虚药物。你的年龄小，身体恢复能力强，应该会很快恢复健康。