如果在哺乳期内，最好是不要服用去火的药物，可以多喝水，多吃一些水果和蔬菜，要多喝一些猪蹄汤、鸽子汤、鲫鱼汤等食物，这些食物对于促进乳汁的分泌，效果是比较好的。此外，你的情况要让孩子多允吸乳头，这样也是可以促进乳汁的分泌的。如果上火明显，可以买点金银花、菊花等泡水服用，并且不影响喂奶。

上火回奶需要5-7天，在这个过程中，乳房会有胀痛的现象出现，当发生胀痛的时候，可以采用局部热敷的方法来减少疼痛。也可以适当的将乳房内的奶汁排出来减少疼痛，但是在这个过程中一定要注意无菌操作和力度。防止力度过大，对乳房造成损伤。也要严格执行无菌操作，防止对乳房造成感染。在回奶的时候就要让孩子多吮吸，应该适当增加宝宝吮吸的次数。这是因为孩子吮吸妈妈的乳头，对于宝妈有刺激作用，能够促使乳房分泌更多的奶水。