为了增强免疫力，可以适当的运动，比如跑跑步，做做瑜伽，练太极等，当然运动要适当，同时也要注意休息。在饮食上，避免吃凉的辛辣有刺激的食物，可以多吃肉蛋奶，瘦肉，鱼，虾，增加营养。同时也要多吃蔬菜水果，多喝水。并且要注意，不要熬夜，早睡早起。