这个情况不建议玩手机，应该多与人交流，避免劳累，一般过度劳累，脑供血不足等会导致头晕，头昏等现象，适当休息会逐渐好转。必要时建议去医院检查，做心电图，心脏彩超，脑血管彩超等看看，排除相关疾病，避免劳累，午休一般不超过半小时，规律生活作息。