吃夜宵前，可以适当运动，没有什么问题，没有影响，平时树立健康生活方式，合理作息，加强锻炼，提高身体素质。运动的剧烈程度要结合自己身体素质决定，刚刚吃过饭后就不能剧烈活动，不能锻炼。建议合理饮食，平衡营养，合理作息，不能熬夜，加强锻炼，提高身体素质。